🎙️ In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Beckenbodentrainer ein und beantworten die wichtigsten Fragen:

✔️ Was ist Biofeedback und wie unterscheidet es sich von Elektrostimulation?
✔️ Für wen sind Beckenbodentrainer geeignet?
✔️ Wie kann die Beckenbodenmuskulatur mit einem Beckenbodentrainer aktiviert werden?
✔️ Wie oft und wie lange sollte trainiert werden?
✔️ Was sollte beachtet werden beim Training mit einem Beckenbodentrainer und wo sind die Grenzen?
✔️ Welches ergänzende Training gibt es für den Beckenboden?

🔗 Mehr Infos zu weiteren Hilfsmitteln beim Beckenbodentraining findest du hier:
https://rund8fit.ch/hilfsmittel-beim-beckenbodentraining/

Egal, ob du präventiv trainieren möchtest oder gezielte Unterstützung suchst – in dieser Folge bekommst du wertvolle Tipps und praxisnahe Infos für deine Beckenbodenroutine.

💬 Hast du Fragen oder eigene Erfahrungen mit Beckenbodentrainern? Teile sie mit uns in den Kommentaren!

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#Beckenbodentraining #Rund8Fit #Frauengesundheit #PelvicFloor #Training #rund8fit #mamamachtjetztsport

In diesem Live-Event räumen Sportwissenschaftlerin Stefanie und Hebamme / Trainerin Sophie mit den typischen Trainingsmythen rund um das Thema Training in der Schwangerschaft auf.
Was haben wir nicht alles gehört, während unserer Schwangerschaft? Und was stimmt davon eigentlich?
Nach dieser Folge bist du optimal informiert.
Oder wie eine Teilnehmerin es formuliert hat:
"Endlich bin ich nicht mehr unsicher - top, alle Fragen beantwortet!"

In diesem Live-Event tauschen sich Sportwissenschaftlerin Stefanie und Beckenbodenphysiotherapeutin Carolin über die gängigen Trainingsmythen rund um den Beckenboden und die Rektusdiastase auf.
Endlich Klartext bei den Fragen, die sich beim Training stellen.

#rund8fit #mamamachtjetztsport #sportinderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft #rektusdiastase #beckenbodentraining

Unser Live zum Thema (Wieder-)Einstieg ins Laufen nach der Geburt 💨🏃🏻‍♀️

Fragen wie:
♾ Wann kann ich loslegen?
♾ Wie kann ich mich aufs Laufen vorbereiten?
♾ Wie kann ich wieder ins Laufen einsteigen?
♾ Darf ich z.B. bei Rektusdiastase / Senkungsbeschwerden laufen? Worauf sollte ich achten?

Danke für all eure Fragen im Vorhinein und auch während des Lives 🤩

#rund8fit #sportinderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft

Wieder einmal sind Stefanie und Anna live gegangen auf Instagram.

Diesmal werden alle Fragen von euch in Bezug auf Sport während der Schwangerschaft 🤰 beantwortet und ein paar persönliche Geschichten von Stefanie geteilt 💛

Wir sprechen über Fragen wie:
♾Sport im 1. Trimester
♾Häufigkeit und Intensität (Puls)
♾Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
♾Rektusdiastase / Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft
♾ Laufen in der Schwangerschaft

#rund8fit #sportinderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft

Alle Antworten auf deine Fragen hier in unserem Instagram Live Event!

Hast du eine Rektusdiastase oder auch Bauchspalt genannt?
In diesem kostenlosen Live Event auf unserem Instagram Kanal beantworten wir alle deine Fragen rund um dieses Thema.

👉 Woran erkenne ich eine Rektusdiastase?
👉 Wie schliesst man eine Rektusdiastase?
👉 Muss sie überhaupt geschlossen werden?
👉 Wie kann ich trainieren!

Dieses und vieles mehr!

Herzlich Willkommen zum Instagram Live mit Anja von @dorfmutti (Beckenbodenphysiotherapeutin und Rektusdiastasetrainerin) und Anna von @rund8fit. 💛🤸‍♂️🧘🏽‍♀️

Wir sprechen über Fragen wie:
♾Beckenboden Ultraschall
♾Kaiserschnitt und Rektusdiastase
♾Laufen mit Rektusdiastase
♾Laufen bei Beckenbodenproblemen
♾Organsenkung und
♾ganz viel zum Thema Beckenboden im Speziellen
…

Wir unterstützen dich in Bewegung zu bleiben und dich wohl zu fühlen.💛♾

Ein Gespräch zwischen unserer Hebamme Regula und Stefanie (prä- und postnatal Expertin) darüber, dass Frauen heute generell sportlich aktiver sind und was sie konkret in der Schwangerschaft und nach der Geburt beachten sollten bezüglich ihrer sportlichen Betätigung. Hier erhältst du konkrete Tipps für dein Sportvorhaben in und nach der Schwangerschaft von der Hebamme und der Sportwissenschaftlerin.

Ziehst du eine Wassergeburt in Betracht? Hier erfährst du alles Wissenswerte dazu und was du dabei beachten solltest. Unsere Hebamme Regula gibt dir im Gespräch mit Stefanie einen Einblick in die Wassergeburt aus ihrer jahrelangen Berufspraxis.

Wie ist der Schlafrhythmus eines Neugeborenes? Was kann ich in der Anfangszeit beachten bezüglich des Babyschlafes? Welche Bedürfnisse hat mein Baby?
Bleibt da überhaupt etwas Zeit für mich, Essen, Rückbildung oder auch die Partnerschaft?
Wie hole ich nachts mein Baby zum stillen zu mir und lege es wieder weg, ohne mich mühsam aufrichten zu müssen? (Narben, Rektusdiastase, Beckenboden etc.)
Fragen über Fragen zu welchen unsere Hebamme Regula im Gespräch mit Stefanie ein paar Tipps hat.