Viele Frauen wünschen sich, wieder mit dem Joggen zu starten, sind aber unsicher, wann der richtige Zeitpunkt ist.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber:
✔️ Woran du erkennst, ob dein Körper bereit ist.
✔️ Welche Rolle Beckenboden und Bauchmuskulatur spielen.
✔️ Wie ein sinnvoller Laufeinstieg aussehen kann.
✔️ Warum nicht nur körperliche, sondern auch psychische und soziale Faktoren wichtig sind.
✔️ Weshalb es keine pauschale Antwort auf die Frage «Wann darf ich wieder laufen?» gibt.

Denn ein erfolgreicher Laufeinstieg nach der Geburt ist mehr als eine Frage der vergangenen Wochen seit der Geburt. Er sollte zu deinem Körper, deinem Alltag und deiner aktuellen Situation passen.

🎧 Viel Freude beim Zuhören!

💬 Wann bist du nach der Geburt wieder ins Laufen eingestiegen oder beschäftigt dich diese Frage gerade?

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